Teisingas mitybos planas svoriui mesti

Unikali, efektyvi, išmėginta ir teigiamai įvertinta mitybos programa norintiems sulieknėti, bet dar svarbiau, norintiems tai padaryti sveikai, be didelių iššūkių ir ilgam laikui.

  • Nepageidaujamas viršsvoris kasdien gadina tau nuotaiką ir iš lėto kenkia tavo figūrai?

  • Tave kankina nesuvaldomas potraukis skanumynams? Nepastebimai suvalgai per daug cukraus?

  • Neramina nukarusios rankos, pilvas, skruostai, dvigubas pagurklis? Erzina nepatraukliai didėjantis juosmuo?

  • Tave vargina stresas, nuotaikų kaita, emocinis valgymas ir visa tai matosi tavo figūroje?

Mitybos planas svoriui mesti moterims

Kodėl tau reikalingas sveikos mitybos planas?

Kasdieninis cukraus perdozavimas lėtai, bet užtikrintai skatina nutukimą ir sukelia daugelį sveikatos problemų!

  • Nori greitai numesti svorio be varginančių dietų ir sunkių treniruočių sporto salėje?

  • Daug kartų dietomis bandei numesti nereikalingus kilogramus, bet svoris sugrįžta su kaupu?

  • Negali mėgautis skaniu maistu? Jauti baimę ir nerimą, kad reikės skaičiuoti kalorijas, kiekvieną kąsnį, badauti?

  • Galybė dietų, bet jos kažkodėl ilgainiui neveikia? Rezultate nusivylimas ir nuolatinis nuovargis?

Tau padės sveikos mitybos planas lieknėjimui

Nuo šiol sakome tvirtą NE visoms populiarioms dietoms, sakome NE badavimui. Juk žinai, kad šie svorio metimo metodai NEVEIKIA!

  • Sveiko mitybos plano esmė – ne alinanti dieta, o maistas. Svorio metimo programos metu mes siūlome valgyti tikrą maistą, o ne papildus. Per 10 dienų galite sumažinti cukraus potraukį net iki 70%!

  • Lieknėjimo programos tikslas – mažesnis kilogramų skaičius užlipus ant svarstyklių, t.y. mažesnis riebalų kiekis ant tavo kūno! Atraskite savo patrauklumą – sulauksite daugiau dėmesio ir komplimentų – nuostabus jausmas!

  • Suvaldysite besaikį saldumynų valgymą, išvengsite nutukimo ir daugelio sveikatos problemų. Skanių ir sveikų receptų pagalba per 7 dienas galite numesti iki 2kg svorio be jokio badavimo!

Mitybos planas svorio metimui moterims

Kodėl populiarios dietos neveikia?

Išmėginote įvairias dietas, bet taip ir nepasiekėte norimo rezultato? Sužinokite kodėl.

Trumpam laikotarpiui, taip, visos dietos padeda numesti svorio, bet tai daro alkio ir sveikatingumo sąskaita. Dietos (badavimo) metu jūsų organizmas patirs šoko būseną (alkis) – vieną pagrindinių žmogaus išgyvenimo instinktų – poreikį apsirūpinti maisto atsargomis (riebalais).

Kalorijų dietos metu žmogaus organizmas, negaudamas reikalingo energijos kiekio gyvybinėms funkcijoms palaikyti, pradeda vartoti vidinius resursus – skaido raumenų baltymus (naikina raumenis) ir degina riebalus.

Kuo mažiau raumenų, tuo lėtesnė medžiagų apykaita: lėčiau deginami riebalai, lėčiau mažėja viršsvoris!

Kai tik nutrauksite kalorijų dietą, kūnas atsistatys maisto medžiagomis ir sukaups dar daugiau riebalų, net nepriklausomai nuo to, ar tai bus prastas maistas, ar sveikas – riebalai kaupsis gausiai! Kodėl?

Dietos metu valgėte mažai – sulėtinote savo metabolizmą, naikinote raumenis. Kai pradėsite “normaliai” maitintis, jūsų medžiagų apykaita jau bus lėta ir priaugsite dar daugiau riebalų…

Norintiems numesti svorio mitybos specialistai pataria pamiršti dietas ir naudoti saugius bei patikimus būdus medžiagų apykaitai stiprinti ir sveikai sudeginti nepageidaujamą riebalų sluoksnį.

Kaip priversti kūną naikinti riebalus? Ne kaupti, o deginti?

  • Be vaistų ir stebuklingų miltelių?

  • Be ilgų varginančių dietų?

  • Be papildomų priedų ir brangių kokteilių?

Efektyvi svorio metimo programa

Greito metabolizmo mitybos planas sukuriamas išskirtinai jums, atsižvelgiant į jūsų atsakymus pateiktus anketose.

Svorio metimo programos pagrindas – metabolizmas. Jeigu medžiagų apykaita greita, jūs sudeginsite visas suvartotas kalorijas, net jeigu valgysite daug. Turbūt pažįstate ne vieną liekną žmogų, kuris valgo daug, bet neturi nei kilogramo viršsvorio. Tokio žmogaus metabolizmas yra greitas. O kitas žmogus valgo vos vieną kitą kąsnį, o svoris auga kaip ant mielių. Šio žmogaus metabolizmas yra lėtas. Mūsų subalansuotos mitybos planas atstatys jūsų metabolizmą, kuris sulėtėja su amžiumi, nuo nuolatinio dietų laikymosi, įtampos bei streso.

Mitybos specialistas įvertins ir nustatys kokių medžiagų organizmui trūksta, kokius maisto produktus įtraukti į kasdieninį mitybos racioną, kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Esant šių medžiagų trūkumui sureguliuoti svorį daug sunkiau, nes atsiranda stiprus potraukis saldumynams, miltiniams skanėstams ir gaminiams, sūriam ir greitam maistui. Taip pat dažniau vargina alkis, nuovargis bei silpnumas.

Keisitės be drastiškų sprendimų. Palaipsniui suaktyvinsite savo metabolizmą ir greitai naikinsite kūno riebalus. Svarbiausia – subalansuota sveika mityba, pritaikyta jūsų organizmui, kurios pagalba pagerės medžiagų apykaita, išnyks medžiagų apykaitos sutrikimai ir jūs galėsite jaustis sveikai, džiaugtis dailesniu ir lengvesniu kūnu. Visos svorio metimo programos metu galėsite užduoti klausimus, dalintis savo abejonėmis ar pasiekimais bei visada sulauksite patarimų, palaikymo ir atsakymų į savo klausimus. Jūs būsite ne vieni!

VIENINTELIS TEISINGAS PASIRINKIMAS

PRIVERSTI kūną NAIKINTI riebalus NATŪRALIAI, LENGVAI ir GREITAI!

Asmeninis mitybos planas moterims po nestumo

Kas tinka visiems, dažniausiai netinka niekam…

Sveikos mitybos planas, programa svoriui mesti yra griežtai asmeninė ir bus sukurta išskirtinai Jums!

  • Mitybos planas skirtas visiems norintiems ilgalaikio efekto, visiems besirūpinantiems ne tik kilogramais, bet ir bendra savijauta bei emocine būsena, visiems nusivylusiems dietomis ir sportu, visiems kurie nenusiteikę valandų valandas leisti sporto klubuose.

  • Subalansuotos mitybos programa sudaroma INDIVIDUALIAI, pagal daugelį parametrų: kūno duomenis ir fizinio aktyvumo lygį, dienos režimą ir paskaičiuotą kalorijų poreikį dienos eigoje, maistinių medžiagų (baltymai, angliavandeniai, riebalai) santykinį pasiskirstymą.

  • Mėnesio rotacinis mitybos planas taikomas siekiant maksimaliai suaktyvinti medžiagų apykaitą – efektyvų kūno riebalų naikinimą progresyviais etapais. Kiekvienas sveikos mitybos valgiaraštis sudaromas atsižvelgiant į maistinių medžiagų savybes, skonius ir produktų sezoniškumą.

Sveikos mitybos planas moterims vyrams

Tai nėra eilinė mitybos programa! Tai unikali sveikos subalansuotos mitybos programa, kuri paremta tiek mokslu, tiek patirtimi.

Ar patikimas mano sudarytas mitybos planas? Esu sertifikuota tarptautinės fitneso organizacijos NESTA sveiko gyvenimo būdo ir svorio kontrolės specialistė, licencijuota asmeninė trenerė, profesionali kineziterapeutė. Nuolat keliu savo kvalifikaciją seminaruose, mokymuose tiek Lietuvoje, tiek užsienyje. Visus receptus, kuriuos siūlau jums, esu išbandžiusi pati.
Mano šeima valgo namuose, todėl maisto gaminimas yra mano gyvenimo būdas, o ne prievolė. Tikiu, kad mano žinios ir patirtis yra tiesus kelias jūsų siekiamo tikslo link.
Siekime tikslo drauge!

Mūsų daug – prisijunk ir Tu!

Prisijunk prie bendraminčių, kuriems jau pavyko sėkmingai numesti svorio su mūsų sveikos mitybos planais!

Netoleruojate pieno produktų, laktozės? Išsprendžiama!

Asmeninis mitybos planas pritaikomas ir netoleruojantiems pieno produktų, laktozės.

Net TREČDALIS gyventojų netoleruoja pieno produktų! Suvartojus pieno produktų ar kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra laktozės, dažnam pasireiškia nepageidaujami laktozės netoleravimo sukeliami simptomai:

  • pilvo pūtimas, pilvo diegliai, meteorizmas

  • viduriavimas ar vidurių užkietėjimas

  • pykinimas, vėmimas, nemalonūs pojūčiai skrandyje

  • vaikams gali sulėtėti augimas, sumažėti svoris

mitybos planas be pieno produktu dieta receptai savaitei (laktozes netoleravimas)

Mitybos planas be cukraus + Makro dieta makroelementais

Makroelementų mitybos planas padės geriau suprasti, ką valgote ir kokiomis porcijomis tai vartojate.

Atsisakykite greito maisto, rafinuoto cukraus, galiausiai – pieno produktų ir jausitės kur kas geriau! Maistas – didžiausią įtaką turintis veiksnys svorio metimui. Pakeitę mitybą, gyvenimo būdą, atsikratysite ne tik pilvo, bet ir depresijos ar nerimo priepuolių.

  • Makroelementai – subalansuotas energijos šaltinis, kurį sudaro angliavandeniai, baltymai ir riebalai.

  • Teisingai subalansuoti makroelementai privers tavo kūną deginti riebalus, lengvai nukris svoris ir pilnavertiškai formuosis raumenys.

  • Pagal mūsų makro mitybos planą Jūsų kūnui bus paskaičiuotas būtinas kalorijų poreikis ir teisingas makroelementų santykis.

Sveika mityba - Geriausia dieta lieknėti - Sveika dieta paaugliams - Greita medžiagų apykaita antsvoriui gydyti - Patarimai kaip numesti svorio - Sveikas maistas - Greitos dietos savaitei - Paprasta dieta vyrams - Lieknėjimas manekenių dieta - Veiksmingos dietos moterims po nėštumo - Asmeninė dieta po gimdymo - Dieta pagal kraujo grupę - Veiksminga dieta pagal zodiaką - Greita dieta pagal horoskopą - Sportas sveika gyvensena - Kalorijų skaičiuoklė KMI lentelė - Nutukimas maisto derinimas kalorijos

Populiariausi sveikos mitybos planai su receptais!

Jokio varginančio badavimo, jokių sunkių treniruočių, tik sveikas skanus maistas – tau patiks!

Mitybos planas atsiliepimai

Naudingas pirkinys reikiamu laiku, padarys tavo gyvenimą geresniu!

Ačiū labai už mitybos planą :) Esu sužavėta plano pateikimu :) Nuostabiai padirbėta :) Tikiuosi tik geriausių rezultatų. Jei turėsiu kokių klausimėlių, susisieksiu su jumis.

Lina

Labai norėčiau padėkoti jums, nes net jaučiu kaip tirpsta nereikalingi kilogramai :) Jūsų sudarytas Mitybos Planas puikus: receptai aiškūs, maistas paprastas ir labai skanus. Džiaugiuosi, kad man padėjote. Ačiū dar kartą!

Rasa

Praėjo beveik mėnuo kaip laikausi jūsų sudaryto sveikos mitybos plano. Iš tikrųjų didelis ačiū, nes rezultatai labai džiugina. Numečiau beveik 6kg! Sveikata ir savijauta taip pat pagerėjo. Labai dėkoju!

Mažvydas

Labai patiko Jūsų sudarytas mitybos planas! Tačiau pradėsiu laikytis po Velykų :)

Loreta

Profesionalus, labai išsamus ir aiškus, individualiai man sudarytas mitybos planas su motyvacija ir patarimais. Didžiausia problema buvo mano pilvas, dabar galiu drąsiai juo pasidžiaugti. Rekomenduoju 100%!

Nijolė

Užsisakiau savaitės sveikos mitybos planą pabandymui ir galiu pasakyti, kad maistas tikrai skanus, receptai aiškūs, nesudėtingi, viskas paskaičiuota ir pateikta tiksliai. Tiesiog nebeliko pasiteisinimų, kad nėra laiko ir galimybių sveikai maitintis :)

Miglė

Labai ačiū Jums, mitybos planas išties įspūdingas, įvairūs patiekalų variantai ir gardžiai atrodo!

Viktorija

Gailiuosi, kad ankščiau nesugalvojau užsisakyti jūsų sveikos mitybos plano. Dabar noriu pasigirti, kad jau baigiau mėnesio rotacinį Body Logic mitybos planą. Svorio metimo rezultatas puikus, ištirpo 5kg! Labai džiaugiuosi!

Elina

Rekomenduoju visiems, kas nori paprasto ir tikslaus mitybos plano, be jokių papildų ir brangių produktų pirkimo. Profesionalus bendravimas, išsamūs atsakymai į klausimus. Numečiau svorio tiek kiek norėjau, viskas suveikė puikiai. Ačiū!

Monika

Tikrai išbandykite! Teisingas mitybos planas padeda viską sudėlioti į savo vietas! Susitvarkė virškinimo problemos, pagerėjo medžiagų apykaita, pagražėjo oda. Jaučiuosi jaunesnė! Ačiū!

Rima

Labai džiaugiuosi, nusprendusi užsisakyti individualų BodyLogic mitybos planą. Pirmiausia, visi patiekalai yra labai skanūs, greitai ir be didelių pastangų pagaminami. Mitybos plano laikausi ir atsiliepimai tik patys geriausi! Senus įpročius pakeisti naujais užtrunka šiek tiek laiko. Labai nustebau, kad potraukis visokiems greitiems, nesveikiems užkandžiams tikrai sumažėjo. Laikysiuosi plano ir toliau, nes savijauta pagerėjo, jaučiuosi ne tokia mieguista ir apsunkusi. Dėkui už sudarytą mitybos planą, likau labai patenkinta visos informacijos pateikimu!

Aurelija

Džiaugiuosi atradusi Jus! Iš tiesų mitybos planas yra aiškus, o patiekalai gana lengvai, greitai pagaminami ir yra skanūs. Be to, kas man svarbu, jog laikantis mitybos plano pavalgius juntamas sotumo pojūtis, taip pat, neperalkstama tarp valgių. Nebereikia ieškoti saldumynų ;)

Kristina

Mitybos plano dėka per 2 sav. nukrito kažkur 4kg svorio prasme, o savijauta puiki, tačiau dėl asmeninių priežasčių (trijų gimtadienių ir mėnesį besisvečiavusių uošvių) visiškai nukrypau nuo kurso, tačiau svoris negrįžo, kaip kad būna po dietų! Iš esmės pakeičiau šeimos meniu, prisimindama jūsų receptus įsukau ir vyrą sveikiau maitintis. Būtinai parašysiu kaip seksis toliau :)

Sandra

Per savaitę dar nukapsėjo 2.5kg, kuo be galo džiaugiuosi, be jokių pastangų ir su puikia savijauta :)

Sandra

PARAŠYTI ATSILIEPIMĄ

logo-nesta-lifestyle-weight-management-certification