Kinezioteipavimas. Sportinis pleistras kinezioteipas. Kaip teisingai teipuoti?

Kineziologinis teipavimas (pleistras po traumos, raumenis stimuliuojantis pleistras) – tai veiksminga reabilitacinė terapinė procedūra jei skauda raumenis po traumų, operacijų. Kineziologinis teipavimas ir kinezioteipai: kokie raumenų kineziterapiniai pleistrai geriausi? Sportinis pleistras sportininkams: kaip teipuoti? Kineziologinės juostos, judesio korekcijos juosta: ar galima sau pačiam klijuoti kinezioteipą?

Kinezioteipavimas (raumenų teipavimas, sąnarių teipavimas) skirtas sumažinti skausmą, raumenų ir sąnarių traumoms gydyti, pagerinti kraujotaką (sumažinti audinių patinimus), stuburo problemoms (taisyti laikyseną). Kineziologinis teipas yra veiksmingas metodas, plačiai naudojamas tiek sporte, tiek reabilitacijoje, tiek medicinos įstaigose.

Kinezioteipavimas. Kinezioteipas. Kineziterapiniai pleistrai sportininkams

1. Kas yra kinezioteipas ir kinezioteipavimas?
2. Terapinis teipavimo poveikis
3. Kineziologinio teipavimo taikymas
4. Teipavimas pleistrais sporte ir teipų klijavimas
5. Geriausios teipavimo metodikos pavyzdžiai + VIDEO

Jei žmogus žinotų, kaip pasirūpinti savo kūnu ir sveikata, dauguma galėtų išvengti begalės nereikalingų kūno problemų, kurios mus sendina ankščiau laiko. Būtinai išmėginkite unikalią Yamuna metodiką – išlaisvinsite sukaustytą kūną, pašalinsite stresą ir įtampą. Norite puikiai atrodyti ir dar geriau jaustis? Po unikalios Yamuna terapinės mankštos jausitės aukštesni, lengvesni ir laisvesni. Leiskite sau pajusti kūno laisvę!

1. Kas yra Kinezioteipas – sportinis pleistras?

Kineziologinis teipas – kas tai? Klasikinis Kinezioteipas – tai vandeniui pralaidus tampomas elastinis pleistras, elastinė lipni juosta, naudojama įvairiais skausmo atvejais, ypatingai po operacijų ar sporto traumų, tolimesnei sportinei veiklai tęsti.

Kinezioteipas – tai aukštos kokybės, neturinti latekso, 100% medvilninė medžiaga (austos juostos tamprumu artimos odai).

Kineziteipai leidžia odai kvėpuoti, pleistrus galima naudoti 24 val. per parą (iki 5 dienų) bei visos sportinės veiklos metu. Teipai tinkami alergiškiems žmonėms. Pats kineziologinis teipas yra atsparus vandeniui (galima praustis duše), greitai džiūna.

Kinezioteipavimas pleistrais

Kinezioteipavimas buvo išrastas 1973 metais, japonų gydytojo chiropraktiko Kenzo Kase. Kinezioteipavimo metodas buvo pristatytas pasauliui 1988m. per Olimpines žaidynes Seule, kai japonų tinklinio komanda naudojo kineziologinio teipavimo elastinius pleistrus (lipnias elastines juostas).

Kinezioteipavimas 2004m. atkeliavo į Angliją bei pasklido visoje Europoje, Amerikoje ir Azijoje. Netrukus kinezioteipai ir raumenų teipavimo metodas tapo plačiai naudojamas medicinoje ir profesionaliame sporte visam pasaulyje.

2. Kinezioteipo nauda ir kineziterapinio teipavimo poveikis

Kineziterapinio teipavimo efektas yra greitas ir saugus. Teigiama, kad dėl unikalių teipavimo pleistrų elastinių savybių, pritaikius specialią tinkamą teipavimo metodiką, specifiškai stimuliuojami receptoriai esantys odoje bei poodiniame jungiamajame audinyje.

Teipavimo metu skatinami natūralūs biomechaniniai, raumenų tonusą bei jėgą reguliuojantys mechanizmai. Jie paremti nervinės sistemos atsaku į receptorių dirginimą.

Kinezioteipai raumenims ir traumų kineziologinis teipavimas

Kinezioteipavimu siekiama sumažinti raumenų tonusą (spazmą), atpalaiduoti pervargusius raumenis, arba atvirkščiai – aktyvinti nusilpusius raumenis. Raumenų teipavimas – puiki reabilitacinė gydomoji procedūra ne tik sportininkams.

Sporto pleistrai (teipai) veikia profilaktiškai ir gydomai esant traumoms: mobilizuoja sąnarius į teisingą padėtį, prilaiko ir sutvirtina raumenis, pakelia teipuotą odą, sumažina skausmą, pagerina kraujotaką (limfotaką) ir pašalina susikaupusį skystį traumuotoje vietoje.

3. Kineziologinio teipavimo taikymas (kinezioteipavimas)

Kineziologinis teipavimas (teipų klijavimas), kaip papildoma priemonė rezultatams, vaikams ir suaugusiems dažniausiai taikomas:

• fizinių treniruočių efektyvumo didinimui
• patyrus sporto traumas
• esant sąnarių, raumenų, jungiamojo audinio (raiščių, sausgyslių, fascijų) skausmams
• laikysenos korekcijai
• patinimų mažinimui
• nugaros skausmų mažinimui
• randų elastingumo didinimui ir kt.

Kineziterapiniai pleistrai ortopedijoje ir pediatrijoje

Kinezioteipai padeda gydyti laikysenos sutrikimus, plokščiapėdystę (eiseną), atstatyti nusilpusius raumenis (sutrikusi koordinacija).

Kinezioteipai raiščiams, sausgyslėms, fascijoms, sąnariams

Kineziologinis teipavimas apsaugo raiščius, sausgysles, sąnarius, skatina jungiamojo audinio potrauminių sąaugų atpalaidavimą ir fiziologiškesnes galūnių padėtis.

Raumenų teipavimas sporte efektyviai panaudojamas kaip prevencinė priemonė, sporto traumų profilaktikai ir reabilitacijai.

Kinezioteipai kraujotakai (teipavimo poveikis limfotakai)

Pažeidimo vietoje dėl limfos susikaupimo padidėja spaudimas į odos, poodinius receptorius, tai sąlygoja sustingimą, skausmo atsiradimą. Kraujas, limfa tampa tarsi įkalinti po oda.

Užklijavus kinezio teipą, atstatomos odos raukšlelės, sumažinamas paviršinio odos sluoksnio tempimas, gaunamas pakėlimo efektas, mažėja poodinis spaudimas, tai padeda kraujui bei limfai lengviau nutekėti iš pažeidimo vietos į artimiausius funkcionuojančius limfinius takus, limfmazgius, todėl mažėja patinimas, silpsta skausmas, greitėja gijimas.

Kineziterapiniai pleistrai nėščiosioms

Kineziologiniai teipai pritaikomi besilaukiančioms moterims: pleistrai stiprina pilvo raumenis, palaiko vaisiaus padėtį, palengvina nugarai išlaikyti didėjantį svorį. Miego metu nėščiosioms sumažina skausmus ir nepatogumą gulint.

4. Kineziologinis teipavimas sporte (teipų klijavimas)

Kineziologiniai teipai yra populiarūs profesionaliame sporte, nes sportininkų pleistrai leidžia sportininkams profilaktiškai išvengti traumų, gydyti jau patirtas ir senas traumas (peties, nugaros, kelienio), tęsti treniruotes būnant lengvai traumuotiems.

Kadangi sportinis pleistras stabilizuoja sąnarius ir raumenis, o pats teipas yra elastingas, tai leidžia sportininkams išnaudoti net pilną judesio amplitudę, o tai kiekvienoje sporto šakoje yra didelis privalumas.

Sportinės traumos, raumens patempimas ir kinezioteipavimas, plačiau…

Kinezioteipavimo naudojimas praktikoje

Kineziologinį teipą rekomenduojama pakeisti po 3-5 dienų. Reikia stebėti, ar kinezioteipas nesukelia odos alerginių reakcijų (išbėrimas, niežėjimas), kaip kinta žmogaus subjektyvi savijauta (sumažėja raumenų skausmas, pagražėja laikysena ir t.t.).

Kineziterapinio teipavimo poveikį galima įvertinti jau po pirmųjų procedūrų. Jei teipavimo poveikis nejuntamas, galima išbandyti kitas kineziologinio teipavimo metodikas, kurios gali būti efektyvesnės. Visuomet atsižvelgiama į savijautą ir teipavimo metodika parenkama tik individualiai konkrečiam atvejui.

Kinezioteipavimas esant peties traumoms ar raumenų skausmui

Kinezioteipavimas yra puiki papildoma gydymo priemonė esant peties traumoms, peties sąnario pažeidimams ar siekiant išvengti traumų.

Kineziologinis teipavimas sportininkams padeda:

• sumažinti peties skausmą ir uždegimą
• sumažinti peties srities patinimą
• normalizuoti raumenų tonusą
• pagreitinti peties traumos gijimą
• suteikti peties sąnariui stabilumą, nevaržant judesio amplitudės ir netrikdant kraujotakos

Priklausomai nuo skaudamos vietos ir pageidaujamo efekto, parenkama atitinkama kinezioteipavimo metodika.

5. Kineziologinio teipavimo metodikos naudojant klasikinius kinezioteipus

Teipavimo konsultacijos metu įvertinama raumenyno būklė, bendra savijauta. Supažindinama su kineziologinio teipavimo metodika bei galimybėmis. Atsižvelgiant į raumenyno būklę, parenkama viena iš penkių kineziologinio teipavimo metodikų.

Kineziologinio teipavimo metodikos:

1. Raumeninis teipavimo metodas
2. Tempimo teipavimo metodas
3. Fascijos teipavimo metodas
4. Korekcinis teipavimo metodas
5. Limfinis teipavimo metodas

Kineziologinis teipavimas ir kinezioteipai – kaip teisingai teipuoti?

Kinezioteipavimas pavyzdžiai VIDEO Petinio raktikaulio sąnario pažeidimui.

Kineziologinis teipavimas pavyzdžiai VIDEO Rotatorių manžetės pažeidimui.

Teipavimas pleistru VIDEO Priekinės peties dalies skausmui (dvigalvio žasto raumens sausgyslės pažeidimas).

Kinezioteipas VIDEO Bendram peties skausmui.

Kineziterapinis pleistras VIDEO Peties skausmui pereinančiam į kaklą (mentės keliamasis raumuo).

Kineziologinis teipavimas ir Kineziologinio teipavimo specialistas

SVARBU! Nors apie kinezioteipavimą yra nemažai literatūros ir vaizdinės medžiagos, tai nėra pasidaryk pats metodas. Tik praėję specializuotus kinezioteipavimo kursus, galėsite teisingai teipuoti pleistrus ir saugiai taikyti kineziologinį teipavimą, ir svarbiausia, gauti teigiamą teipavimo naudą.

Kineziologinio teipavimo subtilybių yra kur kas daugiau nei parodo ar pateikia mėgėjiškuose vaizdo filmukuose. Tad, prieš naudodami kinezioteipą, būtinai pasitarkite su teipavimo specialistu, kuris jau įvaldęs kineziteipavimo metodiką.